我估计你是单身（或亲人不在身边）。治标的办法：好好放纵一下（甚至可以狎妓，但千万别吸毒！）。治本的办法：重新找到坚定的人生方向。方法：看书，和智慧高的朋友探讨，信教（先研究清楚）。

有很多Depression Management的书，不过我没读过。如果以后你读到的话，不妨和大家分享分享。